심리적안정1 분노를 조절할 수 있는 심리학 기법 분노는 누구나 경험하는 자연스러운 감정이지만, 적절하게 조절하지 못하면 우리의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 분노 조절 능력은 개인의 행복과 성공, 그리고 대인관계에 큰 영향을 미치기 때문에 매우 중요합니다. 이 글에서는 심리학적 기법을 바탕으로 분노를 효과적으로 조절하는 방법을 100% 파헤쳐 보겠습니다.분노를 조절할 수 있는 인지적 평가 재구성분노는 마치 불꽃과 같습니다. 바람이 불어오면 순식간에 번져나가 큰 화재를 일으킬 수 있습니다. 그러나 불꽃에 물을 붓거나 바람을 막으면 불을 끄고 진화시킬 수 있습니다. 마찬가지로, 분노 또한 우리의 생각이라는 바람에 의해 불러일으켜집니다. 따라서 분노를 조절하기 위해서는 먼저 자신의 생각과 해석을 객관적으로 평가하고 재구성하는 것이 중요합니다. 예.. 2024. 7. 16. 이전 1 다음
