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성인 ADHD 의 원인 및 증상과 관리 방법 성인 ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)는 단순히 어린이에게만 나타나는 문제가 아닙니다. 많은 성인들도 ADHD로 인해 일상생활에서 다양한 어려움을 겪고 있습니다. 이 글에서는 성인 ADHD의 정의, 증상, 원인, 진단 방법, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 다루어 보겠습니다. 이를 통해 성인 ADHD에 대한 이해를 높이고, 증상 완화와 삶의 질 향상을 위한 구체적인 전략을 제공하려 합니다.성인 ADHD 의 개념성인 ADHD는 주의력 결핍과 과잉행동, 충동성을 특징으로 하는 정신 건강 장애입니다. 어린 시절에 진단받지 못했거나 증상이 성인기까지 지속되는 경우가 많습니다. 성인 ADHD는 집중력 부족, 시간 관리 어려움, 충동적 행동 등으로 인해 직장 생활과 대인 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.. 2024. 7. 13.
인지 편향 때문에 실수하는 우리 인지 편향은 우리의 사고 과정에서 일어나는 체계적인 오류로, 종종 잘못된 결론을 내리게 만듭니다. 이러한 편향은 일상생활, 직장, 인간관계 등 다양한 영역에서 우리의 판단과 결정을 왜곡시킬 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 인지 편향의 정의와 그 종류, 발생 원인, 일상생활에 미치는 영향, 극복 방법 등을 살펴봅니다. 이를 통해 인지 편향을 이해하고, 더 정확하고 객관적인 판단을 내리는 데 도움이 되는 방법들을 알아보겠습니다.인지 편향의 개념인지 편향은 사람들이 정보를 처리하고 해석하는 과정에서 일어나는 체계적인 오류입니다. 이는 특정 상황이나 맥락에서 반복적으로 나타나며, 우리의 판단과 결정을 왜곡시킵니다. 예를 들어, 대표성 편향은 우리가 특정 사건이나 사람을 더 널리 알려진 전형적인 사례로 판단하게.. 2024. 7. 12.
멘탈 트레이닝으로 운동 성과 200% 올리는 꿀팁 멘탈 트레이닝 운동은 운동과 정신의 상호작용을 연구하는 스포츠 심리학입니다. 운동이 정신 건강에 미치는 긍정적 영향을 이해하고, 운동선수의 퍼포먼스를 향상하는 다양한 심리적 기술과 전략을 다룹니다. 이 글에서는 스포츠 심리학의 정의, 운동이 정신 건강에 미치는 영향, 운동과 뇌의 관계, 운동선수의 정신적 준비, 팀 스포츠와 사회적 연결, 운동 후 회복과 정신 건강 등 다양한 주제를 탐구합니다. 이를 통해 독자들은 운동이 정신 건강에 어떤 이점을 제공하는지, 그리고 이를 일상에 어떻게 적용할 수 있는지에 대해 이해할 수 있습니다.멘탈 트레이닝 운동이란 무엇인가?멘탈 트레이닝 운동(스포츠 심리학)은 운동과 정신적 건강 간의 상호작용을 연구하는 학문입니다. 이는 단순히 운동 수행 능력 향상에 국한되지 않고, .. 2024. 7. 12.
인지 행동 치료의 효과와 활용법 인지 행동 치료(CBT)는 심리학에서 널리 사용되는 치료법으로, 부정적인 사고와 행동을 긍정적으로 변화시키는 데 중점을 둡니다. 이 글에서는 CBT의 효과와 활용법에 대해 알아보고, 일상생활에서 이를 어떻게 적용할 수 있는지 구체적으로 설명하겠습니다. CBT는 불안, 우울증, 스트레스 등 다양한 정신 건강 문제에 효과적이며, 자기 효능감을 높이고 삶의 질을 개선하는 데 도움을 줍니다.인지 행동 치료의 기본 원리CBT는 생각(인지), 감정, 행동이 서로 영향을 미친다는 원리에 기반합니다. 이 치료법의 핵심은 부정적인 사고 패턴을 인식하고, 이를 긍정적인 사고로 대체하는 것입니다. 예를 들어, 중요한 발표를 앞둔 상황에서 '나는 반드시 실패할 거야'라는 생각이 든다면, 이는 불안감을 증폭시키고 실제로 발표를.. 2024. 7. 12.

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